לרזות ולהישאר רזה גם אחרי הדיאטה
לרזות זה קל, כל מה שצריך זה פשוט לעשות דיאטה, לאכול פחות להתעמל יותר והרזיה תגיע.
מה שבאמת מאתגר זה לשמור על ההישג לאורך זמן, פה זה כבר הרבה יותר מאתגר ורק אחד מתוך 10 אנשים שרזו יצליחו לשמור על ההישג לאורך זמן.
במאמר של היום נבין למה זה קורה ומה לעשות כדי לנצח את הסטטסיטקה.
אז למה כל כך קשה לנו לשמור על הרזיה שהצלחנו להשיג אחרי מאמץ שהשקענו?
הסיבות הן גם ביולוגיות וגם פסיכולוגיות.
מבחינה ביולוגית, קיימים מנגנונים עוצמתיים שמשמרים על נקודת האיזון של הגוף וכשיורדים ממנה הם מופעלים כדי לחזור למה שהיה קודם.
הרעב מוגבר, החשק למזון עשיר באנרגיה עולה, חילוף החומרים יורד.
מבחינה פסיכולוגית ההרגלים של מחשבות, רגשות והתנהגות מתנהלים כמו קפיצים רבי עוצמה שמחברים אותנו לנקודה מסוימת בגו אל הקיר וככל שננסה להתרחק כך יפעלו כדי להחזיר אותנו חזרה.
אז מה עושים ואיך אפשר לא רק לרזות אלא גם לשמור על התוצאה לתמיד?
הנה כמה טיפים חשובים שיעזרו לכן לא רק לרזות אלא גם להישאר רזים:
1 – הרזיה זה מסע למרחקים ארוכים תכננו אותו בחוכמה.
2 – עדיף להגיע לאט וחכם ממהר ולמקום הלא נכון.
3 – אתם לא רוצים לרזות אתם רוצים להפוך לאנשים רזים זה מסע שונה לחלוטין.
4 – אל תמדדו את הצלחה שלכם בעזרת שקילה ואיבוד קילוגרמים, פעמים רבות מה שתאבדו זה מסת שריר ולא מסת שומן דבר שיגרום לנזק מתמשך לבריאות.
5 – סבלנות זה שם המשחק, ככל שתרזו יותר לאט כך יהיה לכם יותר קל לשמור על התוצאות.
6 – קחו מדריך מקצועי למסע כדי שיקצר לכם את הדרך, יוודא שלא תלכו לאיבוד, יתמוך , יעודד ויעצים.
7 – תמצאו את סיבות השורש שגרמו לכם לעלות במשקל ותרפאו אותם מהיסוד כדי שהתוצאה תישאר לתמיד.
8 – אין דרך אחת נכונה להרזיה יש אין סוף דרכים, תמצאו את הדרך שמתאימה לכם בדיוק.
לסיכום, אם אתם רוצים לרזות תחפשו איש מקצוע שיבנה לכם תפריט מאוזן בריא ובהתאם למטרות שלכם אבל קחו בחשבון שהרזיה תחזיק מעמד זמן קצר בלבד, אם אתם רוצים לשמור על ההישג חפשו דרך שתעזור לכם להפוך לאדם רזה מבפנים זה יאפשר לכם לשמור על התוצאה לתמיד.
רוצים עוד מידע בנושא? בקרו באתר שלי ותקבלו הרבה כלים שיעזרו לכם לרזות אחת ולתמיד.
