איך תשמרי על הכבד שלך בתהליך ההזנה שלך?

היי מה שלומך?

בשלושת הכתבות הקודמות   מהי נטורופתיה, על הזנה  נשית ומערכת העיכול, על חשיבות הנפש בהזנה הנשית שלך ) הסברתי קצת מה היא נטורופתיה ועל חשיבות מערכת העיכול והתמודדות עם סטרס – במידה ולא קראת אותן אני מזמינה אותך לעשות זאת.

בכתבה זו אתייחס לאיבר חשוב מאוד שתהליך ההזנה הנשית שלך והוא הכבד.

הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף. הוא שוקל כ-1,500 גרם וצבעו חום אדמדם, בעיקר בזכות הדם הרב העובר דרכו בכל רגע נתון. הכבד ממוקם בצד ימין של חלל הבטן והוא מטפל בכל רגע נתון בכ-1,450 מ”ל של דם.

הכבד אחראי על מאות פונקציות. ביניהן: מאבק בזיהומים; עיבוד המזון שעוכל מן המעי;  יצירת המרה, חומר המסייע בעיכול המזון; אחסון ברזל, ויטמינים וכימיקלים חיוניים אחרים; בקרת רמת השומנים, הגלוקוזה (סוכר) וחומצות האמינו בדם; טיהור רעלים והפרשת חומרים שהנם רעילים לגוף; הפקת אנרגיה במהירות במקרה הצורך; אחסון ויטמינים, מינרלים וסוכרים למקרי הצורך; בקרת ייצור הכולסטרול והפרשתו; חילוף חומרים של אלכוהול; אחסון ברזל; ניטור ושמירה של רמה נאותה של כימיקלים רבים ותרופות בדם.

הכבד הוא מפעל לעיבוד פסולת. חשוב להבין כי גוף האדם חשוף דרך קבע למזהמים החודרים אליו דרך מערכת הנשימה, העיכול והעור, ומאתגרים את פעילותו של הכבד. הכבד מתמודד עם נזקי אלכוהול, פסולת רעילה, עשן סיגריות, עשן תעשייתי, תזונה עתירת שומנים, חומרי הדברה וריסוס, מוצרי קוסמטיקה, חומרי נקיון, תזונה לקויה ותרופות. כן מתמודד הכבד עם סטרואידים, מצבי סטרס המשחררים את הורמון הקורטיזול, ושאר רדיקלים חופשיים הנוצרים בתהליך חילוף החומרים של הגוף. כאשר ישנה הצטברות רעלים בדם וברקמות, הדבר עלול לגרום לשיבוש הפעילות התקינה של הכבד, ולפיכך לגרום לבעיות בתאים ובמערכות הגוף השונות.

מצב של עומס רעלים בגוף, אינו מאפשר לכבד לתפקד כראוי, ובכך הפעולות החיוניות שלו נפגעות. כאשר הכבד ניזוק, עלולות להופיע מחלות שונות, דוגמת: שחמת הכבד, סרטן הכבד, הפטיטיס, כבד שומני ואי ספיקת כבד.

המלצות הרווחות לניקוי הכבד מציעות להמעיט צריכה של מזונות מעובדים, מזונות מהחי ומזונות שעשירים בסוכר ובפחמימות פשוטות, ולצרוך במקום זה כמות גדולה של ירקות עליים ירוקים, פירות טריים, דגנים, קטניות ומזונות שעשירים באומגה 3. כמו כן חשוב להרבות בשתיית מים ולחדול משתיית משקאות המבוססים על סוכרים, קפאין ואלכוהול.

מקווה שמצאת את המידע מועיל

רוצה להתחיל לטפל בהזנה הנשית שלך ולהרגיש יותר טוב?

צרי עימי קשר כבר עכשיו ובואי נצא למסע ההזנה שלך

טל קורן-שלמה הזנה נשית

0526931243