האם באמת צריך שמן וקרם מגנזיום?

• מגנזיום הוא מינרל חיוני לגוף שלנו. הוא מעורב בתהליכי הרפיית השריר ומערכת העצבים ולכן מאוד מבוקש בגוף, אך לצערנו מחסור במגנזיום שכיח מאוד היום.
• הסיבה היא שמינרלים מגיעים אלינו מהאדמה וכאשר זו מרוקנת מכל משאביה, בעקבות ניצול משאבי הקרקע והזנה לקויה שלה במי קולחין או מים מותפלים, יתכן שאצל רבים יהיו חסרים במגנזיום.
• קשה לאתר מגנזיום בבדיקת דם מכיוון שמדובר במינרל תוך תאי, בעוד שבדיקת דם בודקת את הרכב הדם.
• הסימנים המובהקים למחסור במגנזיום הם: התכווצות שרירים בלילה, בעקר בכף הרגל ובשריר התאומים, עפעף שמתחיל “לקפוץ” ושרירים מכווצים שקשה להרפות אותם.
• ניתן לצרוך מגנזיום כתוסף ואז חשוב לבחור את הפורמט הנכון, כזה שלא יגרום לתופעות לוואי. בדיוק לשם כך הכנתי לכם את המאמר הזה.
• ניתן גם לצרוך את המגנזיום דרך העור, באמבט, שמן מגנזיום או קרם. העור הוא איבר הספיגה הגדול ביותר בגוף ומריחת מגנזיום על שריר כואב ומכווץ תעזור להרפיה שלו.
• בתקופות בהן כולנו מכווצים מסטרס, ישיבה מרובה וחוסר תנועה, כדאי להכיר את האופציה הזו.
• ניתן להכין שמן וקרם מגנזיום בבית. ההכנה היא מאוד פשוטה, רק שיש להצטייד בחומרי הגלם המתאימים.
• צירפתי לכם מתכונים מסודרים עם קישורים לרכישת המרכיבים.
• מי שלא רוצה להסתבך ניתן תמיד לרכוש אצלי את הקרם המוכן (-:

הכנת שמן מגנזיום

• למרות שקורים לו שמן, מדובר בתמיסה פשוטה של פתיתי מגנזיום ומים ביחס של 1:1.
• על כל כוס פתיתי מגנזיום אנו מוזגים כוס מים רותחים.
• מערבבים עד שנמס ומוזגים למיכל ספריי.
• ניתן להוסיף גם MSM לאבקת המגנזיום ולהרוויח מתכונותיה נוגדות הדלקת. המינון הוא 1 כף שטוחה ל 1 כוס פתיתי מגנזיום.
• ניתן להוסיף שמנים אתרים כגון: לבנדר, מנתה, קמפור, פלפל שחור, עשב לימון, לבונה ועוד.. 

הכנת קרם מגנזיום

קרם מגנזיום

• ¾ כוס שמן (זית/חוחובה/שומשום.קוקוס)
• 5 כפות חמאת שיאה (לראות שהשמן עלה לקו הכוס)
• 2 כפות שעוות דבורים

אופן  ההכנה

• להמיס את השמנים והשעווה (אפשר בסיר כפול על מים רותחים ואפשר במיקרוגל)
• 1 כוס שמן מגנזיום (להמיס ½ כוס פתיתי מגנזיום בחצי כוס מים רותחים). ניתן להוסיף גם 1 כף שטוחה MSM
• להוסיף את שמן המגנזיום במזיגה איטית לתערובת השמנים תוך כדי עירבול מתמיד עם בלנדר סטיק או מעבד מזון עד שנוצרת אמולסיה לבנה. 
• ניתן להוסיף 50 טיפות שמן אתרי כגון: לבנדר, מנתה, קמפור, פלפל שחור, עשב לימון, לבונה ועוד..
• למזוג לצנצנת יבשה ונקייה שעברה חיטוי במים רותחים.  
• לאחר שהקרם מתקרר הוא מתמצק.
• למרוח על כל אזור בגוף שמרגיש מכווץ וכואב.
• לפני השימוש כדאי למרוח כמות קטנה על העור ולוודא שאין רגישות לקרם. 

שלכם,

רנה שפירא

רפואה משלימה לטיפול באנשים הסובלים מכאבים מעל עשור

לייעוץ נוסף צרו איתי קשר בהודעת וואטסאפ, בטופס צור קשר למטה או באתר שלי

reneefeelgood.co.il

050-6544144