הקיץ הגיע ואיתו גם הרצון לחופש, פינוק ופריקת מסגרת דבר שעלול לעלות לך בכמה קילוגרמים מיותרים.
במאמר זה אתן לך 3 טיפים חשובים שיעזרו לך להמשיך לאכול בריא, מאוזן ונכון ואפילו לרזות.
1 – תכנון גמיש:
אני מבינה אותך, כל השנה את שומרת ומקפידה ובא לך בחופש לשחרר את הרסן, להיות ספונטאנית לאכל מה שבא לך וכמה שבא לך בלי לתכנן שום דבר.
אבל יש משפט חשוב שאומר ” כישלון לתכנן הוא תכנון להיכשל” אם לא תתכנני את התזונה שלך במיוחד בחופשה את עלולה למצוא את עצמך הורסת את כל מה שהשגת בתזונה משך חודשים רבים.
בדיוק כמו שלא היית מעלה על דעתך לנסוע לארץ זרה בלי שום תכנון כך גם חשוב שתיצרי תכנון גמיש בתזונה שלך במיוחד בחופש.
תחשבי על מבנה ארוחות של היום ותכיני לעצמך תכנון שניתן לשנות בהתאם לנסיבות כך תוכלי גם ליהנות וגם לא להיכנס לאנרכיה.
2 אוכל הוא רק אחת מהנאות של החופשה:
נכון, לטעום מאכלים שונים ואקזוטיים להתנסות בטעמים חדשים ולאכל מה שעיניים רואות זה כייף גדול וחשוב שתעשי את זה.
אבל הגוף שלך מתקשה להתמודד עם טעמים חדשים וחשוב שתתחשבי בו.
תרשי לעצמך ליהנות ממה שאת רואה וחושקת אבל אל תשכחי שיש עוד הרבה דרכים ליהנות בחופשה חוץ מלאכל תתרגלי חיפוש של דרכים אלו.
3 תקשיבי לגוף שלך:
את יודעת איך אנשים רזים טבעי מצליחים לחזור גם מטיול בצרפת בלי לעלות אפילו קילו?
הם פשוט מקשיבים לגוף שלהם ואוכלים עם הקיבה ולא עם העיניים.
הגוף שלך מתוכנן בצורה מושלמת ויש לו יכולת לשמור על משקל קבוע יציב ובריא, הוא יודע בדיוק מה, כמה ומתי עליו לאכל ומודיע לך על כך כל הזמן.
אם תתייעצי עם הגוף רגע לפני שאת קונה את הקינוח המדהים שאת רואה הוא יגיד לך בדיוק האם מתאים לו וגם כמה ביסים הספיקו לו.
קרה לך שהיית בטיול עם החברה הרזה שלך שתכן קניתן גלידה משגעת והיא אחרי שלושה ביסים זרקה אותה לפח? זה לא בגלל שזה לא היה לה טעים זה בגלל שהגוף שלה הודיע לה שהספיק לו והיא הקשיבה לו, הקשבה לגוף זה אחד הסודות השמורים ביותר של אנשים רזים טבעי.
לסיכום, הקיץ הגיע וחשוב מאד ליהנות מחופש אבל חשוב לא פחות לא לשכוח את הגוף ואת הבריאות שלו, תכנון נכון ומחשבה קטנה ימנעו נזקים בריאותיים וקילוגרמים מיותרים.
אתם מוזמנים להיכנס לאתר שלי יש בו הרבה חומר מעניין.
