בנימת ימים אחרונים של קיץ, ועם זאת החום הישראלי שמסרב לחלוף.. כל מה שרציתם לדעת על פירות.
“אני לא אוכל פירות כי יש בזה המון סוכר” האמנם?
ארגון הבריאות העולמי מזהיר מפני -סוכר מוסף- למוצר, כלומר סוכר שלא נמצא בצורתו הטבעית במזון ומוסף על ידי היצרן (למשל: סוכר המוסף למיץ פירות כדי לשדרג את הטעם, או סוכר המוסף לסורבה כדי שיהיה מתוק יותר).
לא רק שפירות אינם מכילים סוכר מוסף, הם גם מקושרים עם שובע, ירידה במשקל ויתרונות בריאותיים רבים בשל תכולה גבוהה של ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ופיטוכימיקלים שונים. כן, כל זאת למרות שהם מכילים פרוקטוז.
כל עוד אתם בריאים, אין שום סיבה לפחד מסוכר (כמו שכבר ציינתי בעבר, מה שיקבע אם תעלו או תרדו במשקל זה המאזן הקלורי שלכם ולא תכולת הסוכר במזון), כמו גם שלפירות יתרונות רבים וחשוב לשלב אותם בתזונה.
האוכלוסייה היחידה שצריכה לתת את הדעת על סוכר בפירות, הם חולי סכרת. אתם בריאים? תשמחו, תגידו תודה ותאכלו פרי ללא חשש 😊 לא תהיה לכך שום השפעה שלילית על הגוף שלכם, להיפך.
מחפשים בריאות? החליפו את כל המזונות האולטרה מעובדים שאתם אוכלים- בפירות. מבטיחה שזה שווה יותר מכל הימנעות מפרי.
פירות קיץ ברובם מכילים כמות גדולה של נוזלים, מה שהופך את הדחיסות הקלורית שלהם לנמוכה. כלומר, תוכלו לאכול כמות גדולה יותר של פרי עבור אותו ערך קלורי.
אז הכירו את פירות הקיץ שלכם! לפניכם ערכים וכמויות עבור 100 גרם פרי.
מה הפרי האהוב עליכם? (בשבילי פסיפלורה ומלון)
